Combattre la résistance au changement

Quand les gens me parlent de leurs objectifs, la conversation est souvent la même:

Athlète: "J'aimerais savoir faire ça, ça et ça aussi et idéalement le plus vite possible genre... la semaine prochaine ?"


Coach: "Ok je vois, pour atteindre cet objectif il va falloir que tu....."


et là je fais le listing de toutes les nouvelles habitudes que l'athlète devra intégrer dans les prochaines semaines pour atteindre son objectif.


La réponse est toujours la même:



"Ah, mais ça je ne pourrais pas le faire parce que je...."


et là j'ai le droit à la liste complète de toutes les excuses possibles et imaginables qui l'empêchent d'atteindre son objectif.


Qu'on le veuille ou non, tu n'es pas plus occupé qu'un autre (c'est sans doute une vérité dure à entendre mais elle est réelle).


- Pas le temps de faire de la mobilité ?

=> Le soir devant la télé tu as le temps, il suffit de descendre du canapé 10min.


- Pas le temps de t'entrainer car tu termines tard le soir ?

=> Lève-toi plus tôt le matin et va t'entrainer avant d'aller bosser.


- Pas le temps de cuisiner pour manger correctement ?

=> Prépare tes repas de la semaine le dimanche.


Tout est une question de priorités alors respecte-toi et arrête de te mentir.


Quand j'ai commencé à coacher, ce genre d'échange me frustrait et avait tendance à m'énerver.

Avec l'expérience j'ai désormais appris quelques petites choses.



1- Nous sommes tous, moi y compris, résistants au changement


Tout changement, peu importe sa nature, demande une énergie considérable.


Il faut s'imposer de nouvelles habitudes et les faire perdurer pour que le changement se concrétise.

Tenir sur la durée, voilà le vrai challenge.



2- Connaître sa raison profonde


Peu importe qui tu es, tu seras capable d'atteindre ton objectif SI ET SEULEMENT SI:


=> La raison qui se cache derrière ton objectif est assez puissante pour te pousser à changer réellement.


Cette raison qui te donnera la force d'aller t'entrainer quand tu n'as pas envie, t'aidera à manger correctement et te fera sortir du lit avec l'envie de t'améliorer chaque jour un peu plus.


Chacun à sa raison qui lui est propre, aucun jugement possible la-dessus.


Trouve la tienne et ne l'oublie jamais.



3- Avoir un coach pour t'aider à atteindre ton objectif


La meilleure façon d'atteindre un objectif est d'avoir un plan auquel se tenir.

Et pour construire ce plan tu as besoin d'un coach qui croit en toi et en qui tu crois (c'est de loin le plus important).


Le sport n'est qu'un domaine parmi tant d'autres. Tous les plus grands entrepreneurs de ce monde ont des mentors sur qui s'appuyer au quotidien.


C'est bien toi le héros de l'histoire, mais il n'y a pas de héros sans équipe pour le supporter.


C'est cette équipe-la que j'ai décidé de créer avec ROAD TO RX.


Notre mission est d'accompagner les athlètes ayant un désir de changement puissant vers la réussite et si tu lis ce mail, il y' a de grandes chances que tu en fasses partie.



Pour t'aider à reprendre le contrôle sur ton alimentation ou passer un cap dans ton entrainement, tu peux compter sur nous.

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Tu veux booster ton CrossFit ?

Salut !

 

Je suis Raf, owner de la box CrossFit Avena.

 

J'ai créé Road To Rx Programming pour aider le maximum d'athlètes à franchir un cap dans leur progression.

Nos différents programmes ont été testés sur les membres de notre box bien avant d'être mis en ligne.

Voilà pourquoi ils sont tous garantis 100% satisfait ou remboursé !