Ce que j'aurais voulu comprendre plus tôt

Quand tu démarres le CrossFit, tu es plein d'enthousiasme, plein d'ambition, tu te demandes comment tu as pu faire un autre sport avant de découvrir cette merveille. Tu te vois progresser de semaine en semaine et tu te dis qu'à ce rythme, les Games ne sont peut être pas si loin. Puis, arrive le moment où les progrès ne sont plus aussi rapides qu'au départ, tu commences à stagner, tu ne t'amuses plus vraiment et tu te dis que la performance ce n'est peut être pas pour toi finalement. Qu'a -t-il bien pu se passer ? Je suis moi aussi passé par ces sentiments différents jusqu'à arriver à un quasi dégout pour la discipline il y' à quelques années. Je ne prenais plus aucun plaisir à l'entrainement, j'étais constamment frustré et sans doute aussi en surentrainement ce qui n'a pas aidé. Je me disais: "Pourquoi faire autant d'efforts pour si peu de résultats au final ?" Cette grosse période de remise en question m'a permis de comprendre des choses très importantes sur ma pratique sportive: 1 - FAIRE DU SPORT DOIT ÊTRE FUN ! Se sentir constamment frustré car tu n'atteins pas tes objectifs ou parce que tes partenaires sont meilleurs que toi va te retirer tout le plaisir que tu devrais prendre à chaque séance. N'oublions pas qu'à la base, tu t'es inscrit dans une box pour avoir un loisir qui te permette de garder la forme le plus longtemps possible. Alors oui, tu vas sans doute y croiser des athlètes très impliqués qui sont à fond dans la compétition mais ne t'y perds pas non plus. C'est bien d'avoir de l'ambition mais ta vie ne dépend pas de tes performances donc ne te prends pas trop au sérieux. Très peu d'athlètes vivent de notre discipline et crois-moi, tu n'as sans doute pas la volonté de faire ce qu'ils font pour en vivre. Alors bouge, profite de l'ambiance, valorise tes progrès (aussi petits soient-ils) et tu verras que tu progresseras en prenant un max de plaisir. 2- CHANGER PREND DU TEMPS..... BEAUCOUP DE TEMPS C'est facile de venir s'entrainer 5x/semaine quand tu es en vacances. C'est facile de participer à un challenge de 30 jours pour un ventre plat (et stupide aussi mais ça c'est un autre sujet) et reprendre ton alimentation habituelle juste après. Cependant, si tu veux des résultats durables, il faut s'entrainer sur du long terme et ça c'est une autre paire de manches. Comment faire alors ? Assure-toi de kiffer tes entrainements tout simplement ! Le temps passe beaucoup plus vite lorsque tu aimes ce que tu fais et, sans t'en rendre compte, tu auras dépassé tes objectifs premiers. 3- LA PERFORMANCE EST UNE CONSÉQUENCE Si tu t'es inscrit dans une box pour être performant (dans quel contexte ? pour faire quoi ?....), tu grilles les étapes et le burn-out te guette ! La notion de performance est utilisée principalement dans un contexte compétitif et doit être utilisée avec précaution. Le CrossFit l'a fortement démocratisé certes mais beaucoup s'y perdent. En effet, si tu te définis comme performant car tu termines le WOD avant tes partenaires, ton analyse est biaisée. La performance est une conséquence directe de ta régularité et ton implication à l'entrainement. Ce n'est pas une fin en soi. Il y' a une grande différence entre devenir la meilleure version de toi-même et être performant. Alors ne mélange pas tout et entraine-toi pour progresser, pas pour performer. 4- IL N'Y A PAS QUE LE CROSSFIT DANS LA VIE CHOQUANT, je sais. A l'origine, le CrossFit avait pour objectif de te préparer à l'inconnu. En gros, la plupart des gens faisaient du CrossFit pour pouvoir être à l'aise sur d'autres activités à l'extérieur. A titre d'exemple, les forces de l'ordre s'en servent pour être efficaces dans le cadre de leur travail. Tu vois où je veux en venir non ? Profite de ton fitness durement acquis pour tester de nouvelles choses, te lancer de nouveaux défis et voir de quoi tu es capable. Chose que tu ne pourras pas faire si tu es constamment entre les 4 murs de ta box. De plus, se rendre compte que ton fitness te permet de te frotter à n'importe quelle discipline en dehors de la box, t'aidera à relativiser sur ta pratique et préservera ta notion de plaisir. Le secret de la motivation à long terme réside dans le plaisir que tu prends à pratiquer. Sans plaisir, aucun résultat possible. Alors détends-toi, relativise, et surtout....


HAVE FUN !

70668324_10157694818674074_8844562423928061952_o.jpg

Tu veux booster ton CrossFit ?

Salut !

 

Je suis Raf, owner de la box CrossFit Avena.

 

J'ai créé Road To Rx Programming pour aider le maximum d'athlètes à franchir un cap dans leur progression.

Nos différents programmes ont été testés sur les membres de notre box bien avant d'être mis en ligne.

Voilà pourquoi ils sont tous garantis 100% satisfait ou remboursé !