Le petit truc qui fera exploser ton fitness
Tu galères à rester motivé plus de 2 semaines consécutives ?
Tu te demandes comment font tous ces athlètes pour s'infliger de telles souffrances jour après jour sans jamais abandonner ?
Lis bien la suite de ce mail car il pourrait changer ta vie ! (rien que ça oui oui)
Et si je te disais qu'un simple twist mental pouvait donner une autre dimension à tes entrainements en 2024 ?
Ça parait complètement foufou nan ?
Et pourtant.....
Le problème de la plupart des gens qui se remettent au sport c'est qu'ils associent l'activité physique à quelque chose de douloureux.
On transpire, le cœur bat à toute vitesse et vient même parfois l'envie de vomir....
Pas jojo tout ça me diras-tu !
Cependant, il suffit parfois d'un simple changement de perception pour que tu reprennes du sens comme par magie.
Pour prendre du plaisir à t'entrainer, tu dois apprendre à ton cerveau à faire la distinction entre douleur et inconfort.
La douleur c'est une rage de dents, une fracture ou encore marcher pieds nus sur un Lego (les vrais savent).
C'est un signal d'urgence que t'envoie ton cerveau pour que tu fasses le nécessaire au plus vite pour calmer les choses.
La douleur ne rend pas plus fort, elle t'alerte.
Tout l'inverse de l'inconfort dans le cadre du sport.
L'inconfort c'est une sensation de gêne dûe à une activité inhabituelle.
Ce n'est pas un signal de danger vital comme la douleur.
S'entrainer n'est pas douloureux, c'est inconfortable.
Cet inconfort te permet de devenir plus fort car il pousse ton corps à s'adapter.
La surcharge progressive illustre très bien ce concept.
Soulever des charges un peu plus lourdes d'une semaine à l'autre oblige tes muscles à se renforcer.
C'est comme cela que tu deviendras plus fort au fil des années.
Si tu parviens à saisir la nuance entre les 2, ton fitness va s'envoler car tes entrainements ne seront plus jamais les mêmes.
Assimiler l'inconfort au concept d'amélioration est la clé de la motivation sur le long terme.
Aucune recette magique dans tout ça, un simple changement de perception.
Et dis-toi que ce concept est valable dans bien d'autres domaines.
Penses-y lors de ta prochaine séance !
