La motivation n'existe pas

Tu connais le célèbre dicton:


"Si tu veux aller vite marche seul mais si tu veux aller loin marchons ensemble."



Le secret de la motivation réside dans ce dicton.



Je m'explique;


Le fitness n'est pas un sprint.

La course vers le physique de tes rêves n'est pas un sprint.



S'entrainer très dur pendant 2-3 semaines ne te permettra pas d'atteindre tes objectifs.



Si tu veux découvrir la meilleure version de toi-même il faudra t'y tenir toute ta vie.


C'est aussi simple que cela.



Le problème nous le connaissons tous:


RESTER MOTIVÉ PEUT ÊTRE PARFOIS TRÈS DIFFICILE



Pour tout le monde, sans exception.


Il y' a des jours où je n'ai vraiment pas envie de m'entrainer.


Ma seule envie est de m'affaler dans mon canapé avec une bonne glace Ben & Jerry's (le paradis sur terre #teamcookiedough).



MAIS !


L'important est de ne pas se baser sur la motivation.



Si Mohamed Ali avait attendu d'être motivé pour aller s'entrainer, il ne serait jamais devenu le grand champion que nous connaissons tous aujourd'hui.


Il l'avait d'ailleurs avoué lors d'une interview où ses propos avaient choqué pas mal de monde:

" J'ai détesté chaque minute d'entraînement mais je me disais :

« N'abandonne pas. Souffre maintenant et vis le reste de ta vie comme un champion ».



Si un immense champion comme Ali détestait s'entrainer, penses-tu que nous, simples mortels, pouvons-nous restés motivés comme ça par magie ?


La réponse est N-O-N !



Pour rester motivé et atteindre tes objectifs, il est impératif de bien t'entourer et de t'appuyer sur une dynamique de groupe.



Ce n'est pas une de mes nouvelles conclusions farfelues, ce sont les nombreuses études qui se sont penchées sur la question qui l'affirment !



Faire partie d'un groupe de gens motivés à qui tu devras "rendre des comptes" en cas d'abandon (partenaires d'entrainement, coach etc...) est la meilleure façon de progresser sur le long terme.



C'est bien pour cette raison que les gens coachés progressent beaucoup plus vite que les autres.


Ils sont dans une dynamique qu'il est très difficile de reproduire quand tu es seul face à toi-même.


Les progrès n'ont rien à voir avec ce concept abstrait de "motivation".


Il s'agit simplement de s'entourer de gens qui t'aideront à rester sur le droit chemin aussi longtemps que possible.



Les progrès qui en résulteront n'en seront qu'une conséquence directe.




Alors si toi aussi tu veux rejoindre une communauté de gens motivés qui t'aideront à atteindre tes objectifs, tu sais où nous trouver.

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Tu veux booster ton CrossFit ?

Salut !

 

Je suis Raf, owner de la box CrossFit Avena.

 

J'ai créé Road To Rx Programming pour aider le maximum d'athlètes à franchir un cap dans leur progression.

Nos différents programmes ont été testés sur les membres de notre box bien avant d'être mis en ligne.

Voilà pourquoi ils sont tous garantis 100% satisfait ou remboursé !